2011年07月09日
夏のとっておき♪
きびしい夏に向って
節電の助けをしてくれる 緑のカーテン
ゴーヤ（ニガウリ）
２階のベランダを軽く越し、ぐんぐん成長し
こんなにたくさんの実がつきました。
目にも涼しい、日よけ効果だけじゃなく
健康にもバッチリ！！
ゴーヤには すぐれた効果があります。
★便秘解消＆ダイエット
★皮膚を紫外線から守り 美肌づくり
★ガン細胞の増殖を防止 がん予防
★抗酸化（高血圧、高血糖、高コレステロール防止）
★動脈硬化予防
★血糖値抑制
★加齢性白内障の進行を抑制
こんなにパワフル！！ 詳しくはこちら→「ゴーヤドリンクダイエット」
ということで
収穫したゴーヤ ＋ リンゴとニンジン
皮ごとざっくり切って
ジューサーで ビューーン！！
健康ジュースの出来上がりです。
メチャメチャ苦そ～な すっごい色ですが･･･
リンゴとニンジンのおかげで
苦味は少しでかえって甘いくらいです。
いいことずくしの ゴーヤ
夏の体力づくりに
ご家族みなさんでいかがですか？
σ(^_^)ワタシは ダイエットのためにがんばりますー♪
★日奈久温泉「ばんぺい湯」・八代よかとこ物産館
よかばい市場（鏡町）でも販売しています。
★ むちゃ～ちゃの魔法 八代市本町４丁目８－４
ＴＥＬ 0965-32-9351
ランキングに参加しています。
とっても励みになりますので、
ぽちっ！とクリックをよろしくお願いします♪
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ゴーヤ（ニガウリ）
２階のベランダを軽く越し、ぐんぐん成長し
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目にも涼しい、日よけ効果だけじゃなく
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ということで
収穫したゴーヤ ＋ リンゴとニンジン
皮ごとざっくり切って
ジューサーで ビューーン！！
健康ジュースの出来上がりです。
メチャメチャ苦そ～な すっごい色ですが･･･
リンゴとニンジンのおかげで
苦味は少しでかえって甘いくらいです。
いいことずくしの ゴーヤ
夏の体力づくりに
ご家族みなさんでいかがですか？
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2008年10月09日
しまった！！
うちのお客様から 進められた
腰回し ダイエット ←ｸﾘｯｸしたら、動画もみれますよ♪
かなり効果があるらしい。。。
昨日の情けない歩数のこともあるし、
今日は偏頭痛もなく体が軽い。
なら、ちょっとだけやってみようかな？という気になってチャレンジしてみましたよ(｡ゝｪ･b)b
でも、上半身を動かさず、腰だけ回すのってなかなかむずかしい。。(´ー｀A;)
だんだん慣れてきて、ＴＶ見ながら夢中でやってたら
なにやら感じるものが。。。。
そんなーーーーー。Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
げっ！！
裏のドアに・・・宅配のおじさんがたっているーーーー。
ぎゃーーー！！
足音聞こえませんでしたけどーーー。
ていうか・・・いつからみてたんですかっつーーの！ーーーー。(つ|||ω|||)
気の毒がってか、その話題にはふれず、目も合わせませんが、
おじさん！
笑いをこらえてるのが みえみえなんですけどーーー。。。
( 〃．．)はずかすぃーーーーー(ﾉд<｡｀)
最近涼しくなったので、風が通って気持ちがいいからと
表も裏も、開けっ放し。。
はぁ〜〜。しまった！。。。気を許し過ぎていた。
今度から 腰回しは、ドアを閉めて やるべし！！なのだ。
★ むちゃ〜ちゃの魔法 八代市松江本町2-53 進栄ビル102 ＴＥＬ 0965-32-9351
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2008年10月08日
チャレンジの前に・・・
ジャーーーーン！！
またまた 友達のはづきちゃんが 「はい。これ！！」と
買ってきてくれました。
メタボ手帳
なんですとーーーー？？(￣‥￣)
「しなさい！！」っていうことですかーーーー？？
はい。。。わかってますよ。 はい。はい。(/ωﾟ＼)
この間の 「シンデレラフェア」のドレス。。ﾊﾟｯﾂﾝ･ﾊﾟｯﾂﾝでしたし、
何日か前に受けた 巡回検診のおへそ下の周囲○○cm、
メタボまでそう遠くではない数字でしたし。。ｵｵｰまさか！Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
真剣に取り組むべき時期がやってきたってことですよね。。＿|￣|○
ありがたき 友達。。
私の健康を気遣って、買ってきてくれたのねーーヾ(ﾟ∀ﾟゞ) あ・ありがとーーー。。
ふむふむ。どれどれ？？
ほー。ほー。
朝・昼・夜と食べた物を毎日書き込むというもの。
他にも運動したこととか日々の生活のいろいろを書き込むようになっている。
１０週間続けることが成功の秘訣。。。らしい。。。（書くことによって反省するのね。。）
よし！！いっちょーやってみるかーーーー！！
ノートは月曜日からスタートし、
と、とりあえず 万歩計を買ってつけてみた。
（１００均でみつけてこんなのまであるのと？ﾋﾞｯｸﾘ！して購入してみたが、
ちゃんと使えるのかちょっと不安なのよね。。正確なのかなーﾅﾝﾃﾈ(｡･ω･)）
でも、そういう問題の前に
私はバカだった。。
何 この数字？？すごすぎる！ やっぱ、１００均ダメじゃん。ﾒﾁｬｸﾁｬねー。
「安物はあかんねー壊れとるよー」とはづきちゃんに言ったら
「あのー。逆さまなんですけど。。」
へっ！
うそ。
あーーー。そういうこと。。(*≧m≦*) よねーーー。。 きゃははー。
っていうか はっ？
一日の歩数 これでいいのか。。。σ(￣◇￣;) ワ、ワタシ
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なんですとーーーー？？(￣‥￣)
「しなさい！！」っていうことですかーーーー？？
はい。。。わかってますよ。 はい。はい。(/ωﾟ＼)
この間の 「シンデレラフェア」のドレス。。ﾊﾟｯﾂﾝ･ﾊﾟｯﾂﾝでしたし、
何日か前に受けた 巡回検診のおへそ下の周囲○○cm、
メタボまでそう遠くではない数字でしたし。。ｵｵｰまさか！Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
真剣に取り組むべき時期がやってきたってことですよね。。＿|￣|○
ありがたき 友達。。
私の健康を気遣って、買ってきてくれたのねーーヾ(ﾟ∀ﾟゞ) あ・ありがとーーー。。
ふむふむ。どれどれ？？
ほー。ほー。
朝・昼・夜と食べた物を毎日書き込むというもの。
他にも運動したこととか日々の生活のいろいろを書き込むようになっている。
１０週間続けることが成功の秘訣。。。らしい。。。（書くことによって反省するのね。。）
よし！！いっちょーやってみるかーーーー！！
ノートは月曜日からスタートし、
と、とりあえず 万歩計を買ってつけてみた。
（１００均でみつけてこんなのまであるのと？ﾋﾞｯｸﾘ！して購入してみたが、
ちゃんと使えるのかちょっと不安なのよね。。正確なのかなーﾅﾝﾃﾈ(｡･ω･)）
でも、そういう問題の前に
私はバカだった。。
何 この数字？？すごすぎる！ やっぱ、１００均ダメじゃん。ﾒﾁｬｸﾁｬねー。
「安物はあかんねー壊れとるよー」とはづきちゃんに言ったら
「あのー。逆さまなんですけど。。」
へっ！
うそ。
あーーー。そういうこと。。(*≧m≦*) よねーーー。。 きゃははー。
っていうか はっ？
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